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Archives - calendrier des stages

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RÈGLES DE COURSE A LA VOILE 2017-2020

Le mardi 20 novembre 2018

Descriptif : Formation Règles de Course à la Voile 2017-2020

© EBougault / LGL2018
© EBougault / LGL2018

Objectifs de la formation :

    • Apprendre et comprendre les règles de course 
    • Les appliquer sereinement sur l’eau
    • Savoir préparer un passage en jury en tant que réclamé ou réclamant

 

Programme:

    • Revue des principales règles de courses
    • Etude de cas concrets et pratiques
      • Départ
      • Dans le cas d’engagement à la bouée sous le vent
      • Dans le cas d’engagement à la bouée au vent
      • En position de réclamant
      • En position de réclamé

 

Prérequis :

    • Adhérents de Lorient Grand Large
    • Arriver avec son livre des RCV 2017-2018
    • Envoyer à Marc en amont de la formation les cas spécifiques rencontrés et mal compris ou des situations courantes pas claires pour vous.

 

Formateur :  Marc BOUET / marc.r.bouet@gmail.com

 

Date / durée / Nombre / Lieu

    • Le mardi 20 novembre
    • 1/2 journée, de 9h à 12h30
    • 15 stagiaires maximum
    • Lorient Grand Large, 6 bis rue François Toullec, 56100 Lorient

 

Tarif :

    • Projet basé à Lorient : 20 € TTC
    • Projet extérieur : 50 € TTC

 

Inscriptions :

 

Référent Lorient Grand Large  :

Julie Gerecht , julie@sea-sport-training.com, 06 09 99 27 86

 


9h00
[pdf] REGLES_COURSE_VOILE_2018_Marc_Bouet.pdf (125,54 ko)

NUTRITION DES SPORTIFS

Le mardi 20 novembre 2018

Dans les facteurs de performance, le skipper doit être en forme et les aspects nutritionnels sont essentiels. Comment gérer sa nutrition au quotidien quand on alterne périodes d’entraînements, de pauses et de compétition?

© Nutri and co
© Nutri and co

Objectifs de la formation :

  • Acquérir les savoirs essentiels à la gestion nutritionnelle
  • Comment équilibrer son alimentation en fonction de son rythme d’entrainement, de compétition ? De quels apports énergétiques j’ai besoin ? et où les trouver ?
  • Avoir des billes et les bons réflexes

 

Programme :

  • Répondre au questionnaire qui vous sera envoyé une semaine avant l’intervention et le renvoyer à Virginie et Julie.
  • Quelques notions de nutrition, rappel des grandes familles
  • Les curseurs de la performance nutritionnelle, quelques leviers d’autonomie.
  • Exemple de recettes simples et équilibrées
  • Distribution d’un Mémo du bon sportif J

 

Public / pré requis :

  •          Adhérents de Lorient Grand Large
  •          Toutes classes, tous niveaux

 

Formateur :      Virginie AUFFRET, http://nutri-and-co.fr/

 

Date / durée / Nombre / Lieu

  • Le mardi 20 Novembre de 14h à 16h
  • 20 stagiaires maximum
  • Lorient Grand Large, 6 bis rue François Toullec, 56100 Lorient

 

Tarif :

  • 20 € TTC

 

Inscriptions :  En ligne via le site Internet www.lorientgrandlarge.org

 

Référent Lorient Grand Large :

Julie Gerecht, julie@sea-sport-training.com ou  +33 6 09 99 27 86


14h00
[pdf] Nutrition_des_Sportifs_20181120.pdf (113,45 ko)

PRÉPARATION A LA NAVIGATION PAR IAN LIPINSKI

Le lundi 12 novembre 2018

Ian Lipinski vous donne toutes les clés pour préparer votre navigation dans le cadre d'une course de type mini.

Départ_Plastimo_MIni_Thomas_deregnieaux_Photography1.jpg

Objectifs de la formation :

  • Développer son autonomie pour être plus disponible sur l'eau pour soi, ou la bonne marche du bateau (manœuvres/conduite)
  • Structurer sa préparation, collecter ou développer ses outils, s’organiser
  • Se dégager du stress de l’avant course en se projetant en avance par imagerie
  • Identifier les passages clés d'une course sans se perdre dans un flot d informations

 

Programme :

  • Problématique de la navigation en mini
  • Utilisation des outils, à terre et en course
  • Démarches et Méthodologie
  • Proposition d'organisation de J-100 à J-5
  • Proposition d'organisation de J-5 jusqu'au start et J+1, +2 etc
  • Etude de cas concret sur course type Select ou BSM
  • TP

 

Public / pré requis :

  • Adhérents de Lorient Grand Large
  • Avoir  réalisé la formation météo générale ou avoir une expérience significative d’utilisation de données météo
  • Toutes classes, priorité aux Minis
  • Son ordinateur, cartes marines, règle, son logiciel de routage terrestre, (et sa polaire si possible)
  • Prendre connaissance de son équipement de base (GPS etc..)
  • Apporter une carte du SHOM 7033 et un compas pointe sèche

 

Formateur : Ian LIPINSKI

 

Date / durée / Nombre / Lieu :

  • Le lundi 12 Novembre 2018
  • 1 journée, de 9h à 17h
  • 15 stagiaires maximum
  • Lorient Grand Large, 6 bis rue François Toullec, 56100 Lorient

 

Tarif :

  • Projet basé à Lorient : 40 € TTC
  • Projet extérieur : 100 € TTC

 

Inscriptions :

En ligne via le site Internet www.lorientgrandlarge.org

 

Référent Lorient Grand Large :

Julie Gerecht, julie@sea-sport-training.com ou  +33 6 09 99 27 86


9h00
[pdf] PREPARATION_NAVIGATION_Ian_Lipinski_20181112.pdf (101,67 ko)

MÉTÉOROLOGIE GÉNÉRALE 2018

Le vendredi 9 novembre 2018

Yann Amice, de weather’n’co, anime une formation générale à la météorologie maritime.

© Thierry Creux/Ouest France
© Thierry Creux/Ouest France

Objectifs de la formation :

  • Acquérir les grands principes de la météorologie, de la prédiction et du fonctionnement des grands systèmes météo.
  • Apprendre à suivre leurs évolutions tant en situation dur l’eau que dans l’évolution des données disponibles.
  • Acquérir une méthodologie de travail dans la préparation de la météo.

 

Programme:

  • Rappels sur le fonctionnement de l’atmosphère et des différents phénomènes
  • La matérialisation et les figures isobariques
  • Les nuages dans les différents phénomènes : fronts, dorsales, ciel de traine…
    • Règles classiques de prévision
    • Situations types
  • Acquisition des données :
    • Sites, cartes de surface, observation, GRIB.
    • Les différents modèles : GFS, CEP, mailles, heure de diffusion, …
    • Comment bien limiter ses sources afin de ne pas s’égarer. Trop d’infos tue l’info !
  • Météo locale, règles et présentation des différents :
    • Effets de sites 
    • Effets thermiques
    • Brise pure
    • Brise et synoptique
    • Introduction aux règles de routage, présentation d’une polaire, d’un routage

 

Prérequis :

  • Adhérents de Lorient Grand Large
  • Priorité aux Minis et IRC

 

Formateur : Yann Amice, weather’n’co

 

Date / durée / Nombre / Lieu :

  • Le vendredi 9 novembre 2018
  • 1 journée, de 9h à 17h
  • 15 stagiaires maximum
  • Lorient Grand Large, 6 bis rue François Toullec, 56100 Lorient

 

Tarif :

  • Projet basé à Lorient : 40 € TTC
  • Projet extérieur : 100 € TTC

    

Inscriptions : En ligne via le site Internet www.lorientgrandlarge.org

 

Référent Lorient Grand Large :

Julie Gerecht, julie@sea-sport-training.com ou  +33 6 09 99 27 86

 


9h00
[pdf] METEO_GENERALE_2018_AMICE_20181109.pdf (126,25 ko)

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