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Archives - calendrier des stages

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GESTION DU SOMMEIL – NIVEAU DEBUTANT – R.HURDIEL

Le vendredi 8 mai 2020

Descriptif : Comprendre les processus pour mieux gérer son sommeil en mer, en course.

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Programme :

  • Présentation des processus physiologiques, psychologiques et comportementaux
  • Présentation des conséquences du manque de sommeil en course (généralités et études scientifiques en course au large)
  • Savoir utiliser ses propres expériences pour comprendre sa physiologie
  • S’approprier les éléments de différenciation Interindividuels 

 

Public / pré requis :

  • Adhérents de Lorient Grand Large

 

Formateur :

  • Rémy Hurdiel

 

Date / durée / Nombre / Lieu :

  • Vendredi 8 mai 2020 de 10h à 12h30
  • 1/2 journée en visio conférence, de 10h à 12h30
  • Connexion des participants sur GoToTraining à 9h45

 

Inscriptions :

  • En ligne sur le site – formulaire ci-dessous.

 

Référents Lorient Grand Large :

Pauline Le Goulven – pauline@lorientgrandlarge.org

Karine Fauconnier –karine@lorientgrandlarge.org


10h00

ROADBOOK TRANSQUADRA - D.VITTET

Du 5 au 7 mai 2020

Descriptif : Donner au participant les outils clés au niveau météo afin de bien préparer la Transquadra.

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Objectifs de la formation :

  • Connaître le parcours de la transat et anticiper les zones caractéristiques
  • Intégrer les effets de sites et les courants sur le parcours
  • Etre capable de réactualiser et mettre à jour la stratégie en cours d’étape

 

 

Programme :

  • Etude chronologique du parcours
  • Systèmes météorologiques classiques sur la période
  • Effets de site sur les différentes zones des parcours
  • Etude des courants
  • Mise en place d’une méthodologie à appliquer afin de réactualiser les stratégies en cours de transat, ce dernier point étant très important.

 

 

Public / prérequis :

  • Adhérents Lorient Grand Large, IRC

 

 

Supports :

  •          Un roadbook complet
  •          Le support sera transmis avant la formation

 

 

Formateur :

  •          Dominic Vittet

 

 

Informations pratiques :

  • Mardi 5 et jeudi 7 mai de 10h00 à 13h00
  • Formation en visio conférence – connexion sur « GoToTraining » après réception du mail dès 9h45.

 

 

Inscriptions :

  •          En ligne sur le site – formulaire ci-dessous

 

 

Référents Lorient Grand Large :

Pauline Le Goulven – pauline@lorientgrandlarge.org

Karine Fauconnier – karine@lorientgrandlarge.org


10h00

INFORMATIQUE EMBARQUEE - ROM ARRANGE

Du 24 au 27 avril 2020

Descriptif : Choisir, configurer et savoir utiliser son matériel informatique embarqué.

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Programme :

  • Quel matériel utiliser sur son bateau ?
  • Savoir configurer son matériel – PC ou Mac ou Parallels
  • Les réglages des ports, interfaces et logiciels
  • Présentation de l’interface et des subtilités du logiciel Adrena
  • Iridium et Iridium Go : utilisation et téléchargement de GRIB
  • Partage de connexion près des côtes.
  • Suivi des concurrents / Intégrer les Posreport
  • Suivi des navires AIS / Configuration, réglages, alarmes
  • Remonter les données Adrena sur l’électronique et inversement.
  • Ecran déporté, IPad couplé
  • Naviguer sur internet en mer, sécurité et pare feu
  • Réglages spécifiques pour une sobriété des datas.

 

 

Public / prérequis :

  • Avoir connaissance de son équipement de base (GPS, centrale et AIS)
  • Class40, IRC, Figaro, Imoca, Multi, préparateurs, équipiers pro

 

 

Formateur :

  • Benoît MARSILLE, ROM ARRANGÉ

 

Informations pratiques :

  • Vendredi 24 Avril de 10h à 12h30
  • Lundi 27 Avril de 10h à 12h30
  • Formation en visio conférence – connexion sur « GoToTraining » après réception de l’email dès 9h45.

 

 

Inscriptions :

  • En ligne sur le site - formulaire ci-dessous

 

 

Référents Lorient Grand Large :

Karine Fauconnier – karine@lorientgrandlarge.org

Pauline Le Goulven – pauline@lorientgrandlarge.org


10h00

NUTRITION & SPORT – NUTRI & CO / LYOPHILISE & CO

Du 24 au 27 avril 2020

Objectifs : Acquérir les bons réflexes de nutrition et rester performant grâce à une alimentation adaptée à sa discipline.

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Programme :

 

  • Nutrition & sport *« Faites de votre alimentation un atout performance toute l'année ! »

-       Rappel ou présentation des nutriments et les sources essentielles 

-       Que signifie équilibrer son alimentation exactement ?

-       Quels sont les apports à privilégier pendant la préparation sportive

-       Comment adapter sa nourriture en fonction de son activité et du résultat recherché (prise de muscle…)

-       Exemples d'équilibre alimentaire

 

  • Nutrition en mer 

-       Adapter ses apports selon la durée et les éléments

-       Sur régate ou entrainement à la journée

-       Sur longue course

-       Comment s’alimenter et s'hydrater de manière efficace (même en cas de mal de mer.)

-       Optimiser ses apports individuellement en s’évaluant.

-       Prévoir et organiser son avitaillement pour une course

 

  • Présentation des solutions embarquées (appertisés, lyophilisés, déshydratés, stérilisés…)

-       Quels apports caloriques, avantages, inconvénients…

 

Public / prérequis :

  • Toutes classes

 

Formatrices :

  • Virginie Auffret – Nutri & co
  • Clara Colman – Lyophilisé & co (dernière partie de la formation)

 

Informations pratiques :

  • Vendredi 24 avril – De 14h00 à 16h30
  • Lundi 27 avril – De 14h00 à 17h00
  • Formation en Visio-conférence – connexion sur « GoToTraining » après réception du mail et dès 13h45.

 

Inscriptions :

  • En ligne sur le site – formulaire ci-dessous

 

Référents Lorient Grand Large :

Pauline Le Goulven – pauline@lorientgrandlarge.org

Karine Fauconnier – karine@lorientgrandlarge.org


14H00

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