logo

Archives - calendrier des stages

flècheRetour

NUTRITION J-7 ET EN COURSE

Le lundi 1 juillet 2019

Dans les facteurs de performance, le skipper doit être en forme et les aspects nutritionnels sont essentiels. Comment gérer sa nutrition pendant sa course afin de d’optimiser les apports énergétiques et le moral?

4Capture.JPG

Objectifs de la formation :

  • Acquérir les savoirs essentiels à la gestion nutritionnelle
  • Comment équilibrer son alimentation en fonction de son rythme d’entrainement, de compétition ? De quels apports énergétiques j’ai besoin ? et où les trouver ?
  • Avoir des astuces d'organisation pour adopter les bons réflexes

 

Programme :

  • Répondre au questionnaire qui vous sera envoyé une semaine avant l’intervention et le renvoyer à Virginie.
  • Quelques notions de nutrition, rappel des apports nutritionnels essentiels
  • Les curseurs de la performance nutritionnelle, quelques leviers d’autonomie
  • Les aliments ayant des atouts nutritionnels pour la course au large
  • L'organisation de son avitaillement (préparation, sélection des aliments) 

 

Public / pré requis :

  •         Adhérents de Lorient Grand Large
  •         Toutes classes, tous niveaux

 

Formateur : Virginie AUFFRET, http://nutri-and-co.fr/

 

Date / durée / Nombre / Lieu :

  • Le lundi 1er juillet de 14h00 à 17h00
  • 12 stagiaires maximum
  • Lorient Grand Large, 6 bis rue François Toullec, 56100 Lorient

 

Tarif :

  • Projet basé à Lorient et à jour de son adhésion à LGL : 40 € TTC
  • Projet extérieur à Lorient et à jour de son adhésion à LGL : 100 € TTC

 

Inscriptions :

En ligne sur www.lorientgrandlarge.org

 

Référent Lorient Grand Large :

Mathilde Le Floc’h - mathilde@lorientgrandlarge.org

 


14H00
[pdf] NUTRITION_COURSE_LONGUE.pdf (114,52 ko)

MATELOTAGE ET GREEMENT

Le mercredi 29 mai 2019

Permettre aux coureurs de mieux connaitre les fibres et d'acquérir les bases de matelotage et de gréement.

1MATELOTAGE.jpg

Objectifs de la formation :

  •            Les différentes fibres et leurs applications
  •            Apprendre les techniques de base du matelotage
  •            Réalisation d’épissures
  •            Réalisation d'anneaux textiles 
  •            Réalisation de surgaines
  •            Gréement
  •            Apprendre à réparer son gréement courant et dormant

 

Programme :

  •            Matelotage avec différents matériaux et applications
  •            Mise en pratique sur des bateaux
  •            Gréement dormant (Point de contrôle, Préparation du mât, Astuces avant de partir)

 

Prérequis :

  •            Adhérents de Lorient Grand Large
  •            Minis, Class40, IRC

 

Formateur : 

Eric Cochet / IROISE RIGGING

 

Date / durée / Nombre / Lieu :

  •            mercredi 29 mai
  •            1 journée, de 9h à 13 h et 14h à 17h
  •            10 stagiaires maximum
  •            IROISE RIGGING, 35 rue de l’Ingénieur Verrière 56100 Lorient

  

Tarif :

  •             Projet basé à Lorient et à jour de son adhésion à LGL : 40€ TTC

 Ces sommes seront entièrement reversées à la SNSM selon le souhait d'Eric Cochet.

 

Inscriptions :

En ligne sur www.lorientgrandlarge.org

 

Référent Lorient Grand Large :

Mathilde Le Floc’h - mathilde@lorientgrandlarge.org

 


9h00
[pdf] MATELOTAGE_CONTENU.pdf (127,24 ko)

ROADBOOK SOLITAIRE URGO LE FIGARO 2019

Du 19 avril au 17 mai 2019

Analyse du parcours de la  Solitaire Urgo Le Figaro 2019 et les systèmes météorologiques caractéristiques liés.

Parcours - La Solitaire du Figaro
Parcours - La Solitaire du Figaro

Objectifs de la formation :

 

  • Connaître le parcours de la Solitaire Urgo Le Figaro 2019 et anticiper les zones caractéristiques.
  • Intégrer les effets de sites sur le parcours.
  • Etre capable de réactualiser et mettre à jour la stratégie en cours d’étape.
  • Acquérir une méthodologie de travail dans la préparation de la météo. 

 

Programme :

 

  • Etude du parcours 
  • Systèmes météorologiques classiques de la période du mois de juin
  • Effets de site sur les différentes zones des parcours 
  • Etude des courants 
  • Mise en place d’une méthodologie à appliquer afin de réactualiser les stratégies en cours d’étape, ce dernier point étant très important. 

 

Supports :

 

Un roadbook

 

Formateur :    

 

Dominic Vittet

 

 

Date / durée / Nombre / Lieu :

 

  • Date : 19 avril et 17 mai 2019 (2 étapes par jour)
  • Durée : 9h à 17h (avec interruption le midi)
  • Places limitées
  • Lorient Grand Large, 6 bis rue François Toullec, 56100 Lorient

 

 

Tarif :

 

  • Projet basé à Lorient à jour de son adhésion à LGL : 140€ TTC

 

 

Inscriptions :

 

En ligne sur www.lorientgrandlarge.org

 

 

Référent Lorient Grand Large :

 

Mathilde Le Floc’h - mathilde@lorientgrandlarge.org

 

 


9h00
[pdf] 2019_ROADBOOK_FIGARO_3.pdf (127,14 ko)

MAITRISER SQUID X ET SQUID MOBILE

Le vendredi 22 mars 2019

Descriptif : 
L’ensemble des fonctionnalités de Squid X et de Squid Mobile sont présentées avec des exercices pratiques. Le groupe est limité à 12 personnes afin de pouvoir aider chaque participant.

Capture d'écran - Squid
Capture d'écran - Squid

Objectifs de la formation :

  •          Maîtriser Squid X et Squid mobile ;
  •          Savoir choisir la bonne donnée ou le bon modèle pour une utilisation donnée ;

 

Programme :

  •          Présentation de Squid X et des différentes fonctionnalités
  •          Présentation de Squid Mobile et des différentes fonctionnalités
  •          Présentation des différents modèles proposés et des différentes images Sat

 

Supports :

  •          Un tuto au format PDF

 

Prérequis :

  • Adhérents de Lorient Grand Large
  • Venir avec un ordinateur ou une tablette et installer Squid avant.
  • Un abonnement Highres Europe valable une semaine sera envoyé à chaque participant deux jours avant la formation.

 

Formateur :      

 

Date / durée / Nombre / Lieu :

  • Date : 22 mars de 14h00 à 17h00
  • 12 stagiaires maximum
  • Lorient Grand Large, 6 bis rue François Toullec, 56 100 Lorient

 

Tarif :

  • Projet basé à Lorient : 40 € TTC  (abonnement compris)

 

Inscriptions :

En ligne sur www.lorientgrandlarge.org

 

Référent Lorient Grand Large :

Mathilde Le Floc’h : mathilde@lorientgrandlarge.org

 


14h00
[pdf] Formation_squid_Christian_Dumard.pdf (142,34 ko)

Page(s):  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  40  41  42  43  44  45  46  47  48  49  50  51  52  53  54  55  56  57  58  59  60  61  62  63  64  65