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NUTRITION J-7 ET EN COURSE

MINI 6.50 FIGARO CLASS40 IMOCA IRC ULTIM

Le lundi 1 juillet 2019, 14H00 à LORIENT GRAND LARGE, 6 bis rue François Toullec, 56100 Lorient

Dans les facteurs de performance, le skipper doit être en forme et les aspects nutritionnels sont essentiels. Comment gérer sa nutrition pendant sa course afin de d’optimiser les apports énergétiques et le moral?

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Objectifs de la formation :

  • Acquérir les savoirs essentiels à la gestion nutritionnelle
  • Comment équilibrer son alimentation en fonction de son rythme d’entrainement, de compétition ? De quels apports énergétiques j’ai besoin ? et où les trouver ?
  • Avoir des astuces d'organisation pour adopter les bons réflexes

 

Programme :

  • Répondre au questionnaire qui vous sera envoyé une semaine avant l’intervention et le renvoyer à Virginie.
  • Quelques notions de nutrition, rappel des apports nutritionnels essentiels
  • Les curseurs de la performance nutritionnelle, quelques leviers d’autonomie
  • Les aliments ayant des atouts nutritionnels pour la course au large
  • L'organisation de son avitaillement (préparation, sélection des aliments) 

 

Public / pré requis :

  •         Adhérents de Lorient Grand Large
  •         Toutes classes, tous niveaux

 

Formateur : Virginie AUFFRET, http://nutri-and-co.fr/

 

Date / durée / Nombre / Lieu :

  • Le lundi 1er juillet de 14h00 à 17h00
  • 12 stagiaires maximum
  • Lorient Grand Large, 6 bis rue François Toullec, 56100 Lorient

 

Tarif :

  • Projet basé à Lorient et à jour de son adhésion à LGL : 40 € TTC
  • Projet extérieur à Lorient et à jour de son adhésion à LGL : 100 € TTC

 

Inscriptions :

En ligne sur www.lorientgrandlarge.org

 

Référent Lorient Grand Large :

Mathilde Le Floc’h - mathilde@lorientgrandlarge.org

 


[pdf] NUTRITION_COURSE_LONGUE.pdf (114,52 ko)


Tarifs

prix : 100 € TTC  (Projet extérieur à Lorient et à jour de son adhésion)

prix : 40 € TTC  (Projet basé à Lorient et à jour de son adhésion à LGL)