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DÉCOUVERTE PRÉPARATION MENTALE

MINI 6.50 FIGARO CLASS40 IMOCA IRC ULTIM

Le vendredi 25 janvier 2019, 16h00 à LORIENT GRAND LARGE, 6bis rue François Toullec, 56100 Lorient

Descriptif : « QUAND LE MENTAL VA, TOUT VA »
Sensibiliser les coureurs au large à la préparation mentale.
La performance est indissociable d’une bonne gestion du stress et des émotions, ainsi que d’une bonne récupération.

Illustration © D.R.
Illustration © D.R.

Objectifs de la formation : 

  •      Définir en quoi consiste la préparation mentale, comment l’inscrire dans le quotidien du sportif au même titre que la préparation physique ou technique.
  •      Donner des pistes sur comment :
    •      mieux canaliser stress et émotions
    •      améliorer sa récupération
  •      Pratiquer un outil d’activation et un outil de relâchement (physique et mental).

 

Programme :

  •      Présentation et définition de la préparation mentale 
  •      Gérer son niveau d'activation ou de stress par la respiration
  •      Mieux récupérer, prévenir et diminuer l'impact du stress par le relâchement physique et mental
  •      Canaliser et rediriger positivement l'énergie produite par son stress et ses émotions.
  •      Quelles stratégies mentales utilisez-vous déjà ?
  •      Quel est votre canal privilégié : visuel, auditif ou kinesthésique ?
  •      Position du préparateur mental et déontologie
  •      Vos questions…

 

Public / prérequis : 

  •      Adhérents de Lorient Grand Large

 

Formateur :    Pierre Grellard  / Pierre.grellard@aloha-sophro.fr

 

Date / durée / Nombre / Lieu 

  •      Vendredi 25 janvier 
  •      De 16h00 à 19h30
  •      10 stagiaires maximum 
  •      Lorient Grand Large, 6 bis rue François Toullec, 56100 Lorient

 

Tarif :

  •       30€ TTC

 

Inscriptions :

 

Référent Lorient Grand Large :

  • Julie Gerecht, julie@sea-sport-training.com ou +33 6 09 99 27 86

[pdf] 20190125_PREPARATION_MENTALE_Pierre_Grellard.pdf (107,83 ko)


Tarifs

prix : 30 € TTC  (Adhérents de Lorient Grand Large )