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FIGARO 2 / ANALYSE DE PERFORMANCE SUR LA SOLO NORMANDIE

Le lundi 27 mars 2017

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FIGARO 2 / ANALYSE DE PERFORMANCE SUR LA SOLO NORMANDIE

 

Descriptif :            Analyser les traces et les performances dans le cadre de la Solo Normandie 2017

 

Objectifs de la session:

    • Analyse de la courses des figaristes de Lorient Grand Large d’un point de vus performance

Programme:

    • Acquérir des données chiffrées sur la Solo Basse Normandie
    • Remplir à chaud et renvoyer le questionnaire, construit par le formateur-performeur, à lui renvoyer accompagné des traces.
    • Analyse des performances par le formateur-performeur à partir des traces et données fournies par les coureurs.
    • Débriefing des traces

 

Prérequis :

    • Adhérents de Lorient Grand Large
    • Réservé aux Figaristes de Lorient Grand Large.

 

Formateur-Performeur :            Olivier Douillard

 

Date / durée / Nombre / Lieu

    • Le lundi 27 mars 2017 de 16h à 18h (1h30 + 30 mn de question)
    • 15 stagiaires maximum
    • Lorient Grand Large, 6 bis rue François Toullec, 56100 Lorient

 

Tarif :

    • Projet basé à Lorient :        20 € TTC

 

 

Inscriptions :

 

Référent Lorient Grand Large  : Christophe Baudry

 

 

 


16h00
[pdf] FIGARO_2_ANALYSE_PERFORMANCE_SOLO_NORMANDIE_DOUILLARD.pdf (77,82 ko)

SOMMEIL ET COURSE AU LARGE

Le lundi 27 mars 2017

cycle-du-sommeil.jpg

 

SOMMEIL ET COURSE AU LARGE 2017

 

Descriptif :Définition des mécanismes de régulation du sommeil et des performances neurocomportementales au cours de navigations à la voile en solitaire ou en équipage réduit en situation de privation de sommeil.

 

 

Objectifs de la formation 

 

  • Identifier les processus physiologiques, psychologiques et comportementaux impliqués dans la régulation des performances neurocomportementales
  • Utiliser ses propres expériences pour comprendre la physiologie
  • S’approprier les éléments de différenciation Interindividuels
  • Pistes de planification de gestion de course.

 

Programme 

 

  • Présentation des processus physiologiques et psychologiques
  • Présentation des conséquences du manque de sommeil en course (généralités et études scientifiques en course au large)
  • Présentations des méthodes de mesures
  • Outils de planification

 

 

Public / pré requis 

 

  •          Adhérents de Lorient Grand Large
  •          Ministes, Figaristes, Class40, IRC solo et double
  •          Laisser les dogmes à la maison

Formateur :      Rémy Hurdiel

 

Date / durée / Nombre / Lieu

  • Le lundi 27 mars 2017
  • ½  journée, de 9h à 12h30 et de 13h30 à 15h30
  • 15 stagiaires maximum
  • Lorient Grand Large, 6 bis rue François Toullec, 56100 Lorient

 

 

Tarif 

  • Projet basé à Lorient : 40 € TTC
  • Projet extérieur : 100 € TTC

 

 

Inscriptions 

  • Via le formulaire d'inscription ci-dessous

 

Référent Lorient Grand Large : Christophe Baudry


9h00
[doc] SOMMEIL_ET_COURSE_AU_LARGE_2017.doc (47,00 ko)

MÉTÉOROLOGIE LOCALE 2017 - NIVEAU 2

Le jeudi 23 mars 2017

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MÉTÉOROLOGIE LOCALE 2017 - NIVEAU 2 (Session 2)

 

Descriptif : Formation à la météorologie locale niveau expert

 

Objectifs de la formation :

    • Rappeler les fondamentaux en micro météo et les règles stratégiques simples pour mieux  exploiter les effets locaux et  décider de la trajectoire (nuages, thermique, synoptique, effet de cotes.)

 

Programme:

    • Rappel sur la combinaison synoptique/thermique
    • Définition de la structure  fine du vent et comment l'identifier
    • Rappel synthétique des différent nuages ( lecture et influence)
    • Quelle stratégie et/ou tactique et quelle trajectoire doit on appliquer en fonction de la structure du vent

 

Prérequis :

    • Adhérents de Lorient Grand Large
    • Maîtriser les contenus de la formation
      Météorologie Locale 2017 Niveau 1
    • En priorité Figaros.

 

Formateur :          Claire de Nomazy / ENVSN

 

Date / durée / Nombre / Lieu

    • Le mardi 23 mars 2017
    • 1/2 journée, de 9h à 13 h
    • 15 stagiaires maximum
    • Lorient Grand Large, 6 bis rue François Toullec, 56100 Lorient

 

Tarif :

    • Projet basé à Lorient :        40 € TTC
    • Projet extérieur :                  100 € TTC

 

Inscriptions :

    • En ligne via le site Internet www.lorientgrandlarge.org

 

Référent Lorient Grand Large  : Christophe Baudry

 

 


9h00
[pdf] METEO_LOCALE_2017_DE_NOMAZY_NIVEAU_2_20170323.pdf (79,54 ko)

NUTRITION COURSE LONGUE TYPE TRANSAT

Le vendredi 24 mars 2017

Avitaillement.jpg

NUTRITION 2017

 

COURSE LONGUE TYPE TRANSAT

 

Descriptif : Apprendre à se nourrir à terre et en mer pour optimiser ses performances

 

Objectifs de la formation 

Acquisition des bases générales de la nutrition,

Acquisition des bons réflexes de nutrition à terre et en course.

Connaissance des produits et solutions adaptées.

 

 

Programme

 

Vendredi 24 Mars -  (16h00-18h30)-  Préparation d'un avitaillement pour une course au large longue type Transat

  A - les principes à respecter

  B - l'organisation de la nourriture à bord par jour, par semaine, nombre de repas ou manger tout le temps...

  C - les tests pratiques à effectuer en anticipation (conservation, test gustatif et assimilation...)

 D - optimisation  individuelle (apport en calorie perspective de travail individuel)

 

 

Public / prérequis 

Adhérents de Lorient Grand Large

Toutes classes

 

Formateur : Virginie Auffret

 

Date / durée / Nombre / Lieu

 

Vendredi 24 mars 2017 de 16hoo à 18h3o

15 stagiaires maximum

Grande Salle Absolute Dreamer (écurie St Michel Virbac) 1er étage - au-dessus de la Galerie Plisson

 

Tarif 

Projet basé à Lorient :     20€ TTC

Projet extérieur :                40€ TTC

 

Inscriptions 

Via le formulaire d'inscription ci-dessous

 

 

 

Référent Lorient Grand Large  Christophe Baudry


16h00
[doc] NUTRITION_2017COURSE_LONGUE_TYPE_TRANSAT.doc (0,99 Mo)

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