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Archives - calendrier des stages

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ROADBOOK METEO ROLEX FASTNET / CHRISTIAN DUMARD

Le mercredi 19 juin 2019

Donner aux participants les outils clés au niveau météo afin de bien préparer la Rolex Fastnet 2019 dont le départ sera donné le 3 août.

© Carlo Borlenghi/Rolex

Objectifs de la formation :

  •         Connaître le parcours de la course et anticiper les zones caractéristiques
  •         Intégrer les effets de sites et les courants sur le parcours
  •         Intégrer les effets de brise le long des côtes anglaise et irlandaise
  •         Etre capable de réactualiser et mettre à jour la stratégie en cours d’étape

 

 Programme :

  •         Etude chronologique du parcours
  •         Systèmes météorologiques classiques sur la période
  •         Effets de site sur les différentes zones des parcours
  •         Effets de brise et variations diurne du vent
  •         Etude des courants
  •         Mise en place d’une méthodologie à appliquer afin de réactualiser les stratégies en cours de transat, ce dernier point étant très important.

 

Public / pré requis :

  •         Adhérents de Lorient Grand Large
  •         Class40, IMOCA, IRC
  •         Apporter son ordinateur

 

Formateur : Christian Dumard

 

Date / durée / Nombre / Lieu :

  •         Mercredi 19 juin de 09h00 à 12h30
  •         12 stagiaires maximum
  •         Lorient Grand Large, 6 bis rue François Toullec, 56100 Lorient

 

Tarif :

  • Cette formation est réservée aux projets basés à Lorient.
  • Projet basé à Lorient et à jour de son adhésion à LGL : 40 € TTC

 

Inscriptions :

En ligne sur www.lorientgrandlarge.org

 

Référent Lorient Grand Large :

Mathilde Le Floc’h - mathilde@lorientgrandlarge.org

 


9H00
[pdf] ROADBOOK_FASTNET.pdf (115,26 ko)

ROADBOOK TRANSAT JACQUES VABRE 2019 / JEAN-YVES BERNOT

Le mercredi 25 septembre 2019

Donner aux participants les outils clés au niveau météo afin de bien préparer la Transat Jacques Vabre 2019

ob_130b38_le-parcours-de-la-transat-jacques-vabr.jpg

Objectifs de la formation :

  •         Connaître le parcours de la transat et anticiper les zones caractéristiques
  •         Intégrer les effets de sites et les courants sur le parcours
  •         Etre capable de réactualiser et mettre à jour la stratégie en cours d’étape

 

Programme :

  •         Etude chronologique du parcours
  •         Systèmes météorologiques classiques sur la période
  •         Effets de site sur les différentes zones des parcours
  •         Etude des courants
  •         Mise en place d’une méthodologie à appliquer afin de réactualiser les stratégies en cours de transat, ce dernier point étant très important.

 

Public / pré requis :

  •         Adhérents de Lorient Grand Large
  •         Class40
  •         Apporter son ordinateur

 

Formateur : Jean-Yves Bernot

 

Date / durée / Nombre / Lieu :

  •         Mercredi 25 septembre de 09h00 à 17h00
  •         12 stagiaires maximum
  •         Lorient Grand Large, 6 bis rue François Toullec, 56100 Lorient

 

Tarif :

  •         Cette formation est réservée aux projets basés à Lorient.
  •         Projet basé à Lorient et à jour de son adhésion à LGL : 100 € TTC

 

Inscriptions :

        En ligne sur www.lorientgrandlarge.org

 

Référent Lorient Grand Large :

        Mathilde Le Floc’h - mathilde@lorientgrandlarge.org

 


9H00
[pdf] ROADBOOK_METEO_TJV.pdf (114,55 ko)


INSCRIPTION | GRAND LARGE USHIP TOUR DE L'ILE DE GROIX

Le samedi 13 juillet 2019

Signature-Grand-Large-2019-01.jpg

Vous souhaitez être au départ de la Grand Large USHIP Tour de l'Ile de Groix, 9e édition ?! Pour cela rien de plus simple : 

 

Etape 1 : Remplir la fiche d'inscription PDF ci-dessous

Etape 2 : La renvoyer à contact@lorientgrandlarge.org

Etape 3 : Procéder au paiement en bas de cette page ou via ce lien

 

Et puis, si besoin, nous sommes là pour vous aider, contactez-nous

 

ATTENTION : L'inscription sera prise en compte à réception du paiement.

 

 

L'avis de course est également en ligne.

 


10H30
[pdf] FICHE INSCRIPTION GRAND LARGE USHIP (448,73 ko)


NUTRITION J-7 ET EN COURSE

Le lundi 1 juillet 2019

Dans les facteurs de performance, le skipper doit être en forme et les aspects nutritionnels sont essentiels. Comment gérer sa nutrition pendant sa course afin de d’optimiser les apports énergétiques et le moral?

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Objectifs de la formation :

  • Acquérir les savoirs essentiels à la gestion nutritionnelle
  • Comment équilibrer son alimentation en fonction de son rythme d’entrainement, de compétition ? De quels apports énergétiques j’ai besoin ? et où les trouver ?
  • Avoir des astuces d'organisation pour adopter les bons réflexes

 

Programme :

  • Répondre au questionnaire qui vous sera envoyé une semaine avant l’intervention et le renvoyer à Virginie.
  • Quelques notions de nutrition, rappel des apports nutritionnels essentiels
  • Les curseurs de la performance nutritionnelle, quelques leviers d’autonomie
  • Les aliments ayant des atouts nutritionnels pour la course au large
  • L'organisation de son avitaillement (préparation, sélection des aliments) 

 

Public / pré requis :

  •         Adhérents de Lorient Grand Large
  •         Toutes classes, tous niveaux

 

Formateur : Virginie AUFFRET, http://nutri-and-co.fr/

 

Date / durée / Nombre / Lieu :

  • Le lundi 1er juillet de 14h00 à 17h00
  • 12 stagiaires maximum
  • Lorient Grand Large, 6 bis rue François Toullec, 56100 Lorient

 

Tarif :

  • Projet basé à Lorient et à jour de son adhésion à LGL : 40 € TTC
  • Projet extérieur à Lorient et à jour de son adhésion à LGL : 100 € TTC

 

Inscriptions :

En ligne sur www.lorientgrandlarge.org

 

Référent Lorient Grand Large :

Mathilde Le Floc’h - mathilde@lorientgrandlarge.org

 


14H00
[pdf] NUTRITION_COURSE_LONGUE.pdf (114,52 ko)


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